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Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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  par dietqueen (28) Posté le 21-08-2011 à 16:16
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais j'ai drôlement relâché et maintenant avec la rentrée qui s'approche, j'ai envie de m'y remettre à fond. Qui est motivé pour repartir au combat ? Des menus, des trucs, du courage. On a besoin de tous les matériaux possibles pour construire notre succès.
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Thalye (, ) répond Posté le 28-07-2019 à 09:36
bonjour les filles

belle coupe Sophie
j'attendrai un peu pour laisser mes cheveux blancs car pour le moment c'est sûrement très désordre.....remarquez je ne leur laisse pas le temps d'apparaître ! couleur toutes les 4 à 5 semaines
Hier midi j'ai mangé des frites (au four), hier soir de la glace mais sans excès et bah ce matin, - 900g....va comprendre :-S c'est pour ça que se peser trop souvent peut motiver mais aussi démotiver alors que ça fluctue et que sur un mois, on ne grossit pas. au final. Comme dit Leweline, on peut aussi se fier aux vêtements. Enfin ça dépend de l'objectif mais je dirai que pour ma part, 2 à 3 kilos en moins serait plus "joli" sur ma silhouette mais je ne ferai rien de frustrant ou trop restrictif pour moi pour les perdre. Etat d'esprit du moment qui peut bien sûr évoluer en fonction des mes rdv avec ma diététicienne,
je dors très mal, je n'ai pas hâte à demain mais en même temps une fois que l'inhumation est passée, on y pense différemment. j'ai réussi à retrouver sur Facebook 2 des fils de mon beau frère (il en a 4), on ne se fréquentait pas et eux ne venaient que très rarement voir leur père (parents divorcés qd ils étaient jeunes et leur mère ne leur donnait pas le "vrai" message de cette maladie, bref, situation très complexe), mon mari tenait à ce que l'on puisse les prévenir, ce que j'ai compris et en ayant la femme d'un (ils ont une trentaine d'années), elle m'a appris qu'il avait la Corée de Huntington comme son père et en plus la sclérose en plaque; une demie heure après, j'ai un appel d'une tante de mon mari, une de ses cousines (éloignée que l'on ne voyait pas mais quand même) est décédée à 48 ans d'un cancer de l'utérus; Ce n'est pas gai chez moi en ce moment, j'espère que ça va s'arrêter là.
désolée de plomber un peu l'ambiance, je ne suis pas du tout du genre à me plaindre, c'est juste. pour vous expliquer un peu le contexte de la semaine bien perturbée.
balade prévue ce matin, nuages et vent, va bientôt falloir la parka

nicchet (, 44) répond Posté le 28-07-2019 à 09:25
Coucou les filles
Quel calme ! J'apprécie de vaquer tranquillement , pas de bruit ni dedans ni dehors , Nantes est bien endormie . Avec les premières plages à 50kms , les we d'été voient les nantais déserter .
Pesée ce matin , perdu un peu .
Je crois que je vais repartir dans le bon sens , sans ses repas difficiles à gérer , le stress de la responsabilité de 4 gamins dont des ados .
Bon we à vous , j'y retrouve .... À pas faire grand chose mais le faire avec application . Je vais m'occuper de mes plantes qui ont peu souffert de la chaleur et j'en ai même quelques unes qui visiblement ont apprécié . Une petite pédicure pour mettre en valeur mon scrap et mes jolis nu-pieds( tu parles ) resto à pieds -1/4h de la maison sur les bords de Loire . Voilà un programme sympa pour un début de dimanche
J'espère que mon Lulu à retrouver le moral ,

clarinette_2 (ampuis, 69) répond Posté le 28-07-2019 à 09:18
Bonjour
Après une nuit catastrophique dormi 2 h environ ce matin pas en forme je n avais pas pris mon somnifère car je trouve qu' il me fait des effets bizarres et en plus je dors guère mieux
Il a plu toute la nuit ça a bien rafraichi
Mes jeunes dorment encore
Bon dimanche à toutes
Biz



dietqueen (, 28) répond Posté le 27-07-2019 à 23:10
Très beau vieux monsieur, Francine. Chez le coiffeur il y avait une dame de cent ans qui se faisait coiffer, épiler et qui vêtue de sa belle robe à fleurs et sa veste blanche attendait une dame qui venait le chercher en voiture. Et le coiffeur de me dire jusqu'à il y a 3 ans elle venait toute seule en bus...J'étais bluffée. Tu n'as pas faim ce soir écoute ton estomac dirait Nath...
Nicole c'est bien que tu sois un peu tranquille chez toi. Demain profites en bien. Et joue la cool. Tu vas repartir comme neuve.
Momo ta couleur te va bien. Finalement ta journée était plutôt sobre.
Ce n'est pas facile d'écouter sa faim surtout que les bonbons, les gâteaux et les coups de rosé on les prend pas par faim. Mais plutôt pour des raisons psychologiques. Et on a parfois de vraies bonnes excuses...
Allez courage on va bien y arriver.

Menu
Matin : yaourt, morceaux de pastèque, toast, St Moret, 1 tr jambon et un citron pressé
Midi : 100g Féta, haricots verts, 100g de riz, yaourt, framboises
17h : tisane de gingembre, fruits secs, salade de fruits
Soir : poulet, tomates noires de crimée, sel poivre citron, yaourt

Bonne nuit et biz à toutes.

momo02 (, ) répond Posté le 27-07-2019 à 20:55
bonsoir les amies
SOPHIE joli coupe ,moi j'ai decidé de ne plus friser mes cheveux ,ils sont raides de chez raide ,mais je fais encore la couleur
NATH ,bonne féte ,et c'est vrai ce que tu dis ,mon diet en dit autan ,mais c'est pas facile d'ecouter son estomac
MARIE-CECILE ,c'est sur que parfois 3 fruits c'est pas suffissant,,moi j'en mange 2 mais je compte ma cuillerè de confiture le matin
FRANCINE tu arrive a rester zen quand tu fais a manger pour tout le monde
midi,120 g pdt ,tomate+mg,120 g tournedos,yaourt,pasteque
16 h nectarine
soir ,1 petite crépe fourré au champignon,fromage blanc
bonne soirée a vous

nicchet (, 44) répond Posté le 27-07-2019 à 20:50
Ça y est
Nous sommes chez nous les enfants sont partis et arrivés à Rennes . Lucas a eu un gros coup de blues , pas très heureux de rentrer ! A moi cette semaine de m’y remettre tout simplement un peu de raison . Demain petit resto pur notre anniversaire de mariage , de mettre les pieds sous la table un vrai luxe !
Petite balade avec mon mari pour quelques courses , la faire à deux lui faisait plaisir , à moi aussi , se retrouver , mais aie !!!!
Enfin finalement ce fut douloureux mais agréable et maintenant repos , objectif de la semaine à venir
Bonne soirée les filles
Et bravo à toutes


lacauviniere (, 50) répond Posté le 27-07-2019 à 20:21

Merci pour toute cette lecture à mon retour ! Très belle journée au village pour fêter notre vieux curé ! 102 ans tout de même ! Et 70 ans de présence au village !!
Sophie, cette couleur naturelle te vas bien ! J ai décidé de ne plus faire de couleurs, mes cheveux sont plus blancs que les tiens !😳😳😳
Merci pour le tableau !
Nous avons du vent frais, c est bien rafraîchi !
Nos jeunes ont été contents de leur journée, maintenant, il va falloir les nourrir !! Nous, nous n avons pas faim....
Bonne soirée à vous !
Bises fraîches !
Francine.

dietqueen (, 28) répond Posté le 27-07-2019 à 18:50

Ben finalement si tu es d'accord avec moi... Je dis qu'il faut se faire plaisir pour ne pas craquer. Avec modération et aussi avec d'autres choses que la nourriture. Mais je ne prône pas l'ascétisme. Je n'hésite pas à aller au resto avec mes potes, à me laisser inviter aux apéros et aux diners. Seulement je me fixe des limites - pas selon mon appétit il est sans fin - mais avec ma tête qui sait quand même ce qu'elle veut. Bien sûr j'ai des moments où ça ne va pas sinon j'en aurais fini depuis longtemps mais il faut profiter d'avoir la forme pour avancer. Trop de théories finissent par nous embrouiller. C'est basique comme dirait Orelsan...Choisir et se remuer...
Mes plaisirs ont été grands aujourd'hui. Entre autre massage de rêve fort et relaxant en même temps. Je n'aurai pas cru être aussi souple. Elle a réussi à me mettre les genoux aux épaules...Et on découvre plein de petits muscles qu'elle sollicite. Pas la moindre courbature de mon vélo ce matin. Elle finit par le visage, la tête même les oreilles c'est incroyable. Elle m' a offert une tisane de gingembre et quelques fruits secs. Et j'ai filé chez le coiffeur. Mon préféré était libre et m'a fait une petite coupe pour rafraichir l'ensemble. J'essayerai de vous mettre une photo pour celles qui sont pas sur WhatsApp.
Maintenant tranquille à la maison. Diner, télé, lecture et aération générale des lieux !
Biz

Thalye (, ) répond Posté le 27-07-2019 à 16:40
coucou les filles

j'ai fait vite ce matin, j'étais pressée

Bravo à celles qui ont perdu, toutes mes félicitations

le temps est nuageux, pas de canicule en vue ;)

pas tout à fait d'accord avec toi Sophie, ma diététicienne dit que c'est un bon raisonnement mais pas suffisant puisque on reprend, enfin je reprends assez souvent dans les 6 mois qui suivent quand j'étais été sérieuse et sûrement trop restrictive pendant qq semaines ou mois. Il faut aussi écouter son corps, a t-on faim ? c'est l'essentiel mais pas suffisant non plus. Bien regarder ses besoins et suivre certaines envies, il y a une différence entre vouloir se maintenir, vouloir maigrir, faire attention à sa santé etc....si tout était aussi simple, il y a longtemps que je serai à un poids rêvé, malheureusement, la vie est semée d'embûches, d'envies et de plaisir et c'est allié le tout qui est dur

pour ma part, je sais à quoi c'est dû, pas tant dans mes repas car j'ai écouté ma faim toute la semaine comme les 2 semaines précédentes mais par ennui, stress, tristesse, révolte etc....j'ai grignoté : un bonbon, un biscuit, un fruit, un peu de rosé ou blanc et bien au delà de mes besoins car activité nulle et c'est ça qu'il faut que je travaille la compensation, pourquoi faire ça au lieu de chercher un plaisir autre que gustatif, pendant des années la cigarette m'avait éloigné de toutes ces questions alimentaires et je n'ai pas l'intention d'y retourner mais cette addiction ancienne a bcp perturbé mon fonctionnement. pour le moment, la solution ne m'est pas complètement apparue mais je prends conscience de mes actes quand je les fais, et doucettement j'arrive à les entendre mais pas encore à les écouter, ça va venir, j'ai confiance ;)

Mais il faut apprendre à gérer, c'est un début ;)

bertaude (Courville sur eure, 28) répond Posté le 27-07-2019 à 12:55
ce que tu dis Sophie c est vrai cette semaine j ai mange trop de fruits et voila apres je m enerve c est mon peche mignon ce midi blanc de poulet 100gr tian légumes varies 10gr de fromage 1 peche je devrais m en tenir comme cela


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