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Savoir Maigrir

Recettes diététiques


Live Cuisine de CathyChou du 09/09 : La liste des ingrédients

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 7 septembre 2021 par Dr Jean-Michel Cohen

Au menu du jour, deux recettes diététiques dont voici la liste des ingrédients nécessaires à leur réalisation :

Recette de Cookies allégées (9-10 cookies)

 

Liste des ingrédients :

1 oeuf
6 g d'édulcorant
2 Cs de vanille liquide
200 g de fromages blanc 0%
130 g de farine ou fécule
1/2 sachet de levure
60 g de pépites de chocolat

* Equivalence de la recette par personne : 1 fruit ou 30 g de pain

Recette de Charlotte de poireaux (2 personnes)

Liste des ingrédients :
5 blancs de poireaux
3 tranches de jambon ou dinde
20 g de gruyère râpé
100 ml de lait 1/2 écrémé
10 g de farine
1 pincé de noix de muscade
Sel
Poivre
Persil

* Equivalence de la recette par personne : 1 portion = 1 légume + 1/2 protéine + 1 fromage

Ustensiles :
Poêle
Casserole
2 Ramquins individuels
Feuille de cuisson
Saladier

Pour participer au live de CathyChou, RDV jeudi à 19h dans la partie Consultation en groupe (cliquez ici).

Commentaires

  • Adrien-Equipe (Lille, 59)
    Posté le 14-09-2021 à 08:19

    Je confirme que l'on reste sur 1 cookie :)
  • mamounette-52 (52)
    Posté le 12-09-2021 à 06:34

    bonjour Dorothée - Cathychou l'a dit je crois : c'est 1 cookie
  • dorothee1955 (Villenave d'ornon, 33)
    Posté le 09-09-2021 à 11:59

    Merci pour cette recette de cookies.pourrais je savoir combien de cookies doit on manger pour correspondre à l'équivalence de 1 fruit ou 30gr de pain . merci
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

Dr Jean-Michel Cohen
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