Je m’accorde des moments de bien-être

Posté le 16 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Parce qu’il faut parfois réapprendre à s’accorder du temps et à prendre soin de soi, nous vous invitons à relever ce défi ! C’est ainsi que vous parviendrez à mieux gérer le stress et aussi les sensations de faim entre les repas.

Prévoyez chaque semaine un moment de calme afin de vous recentrer sur vous et vous referez ainsi le plein d’énergie.
Eteignez votre téléphone au moins une heure dans la journée.
Accordez-vous une minute de calme et inspirez profondément en cas d’envie de grignoter entre les repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

patoche7458 (74)
Posté le 10-09-2023 à 08:59

Je me suis réinscrit à la salle de sport ça me manquait énormément merci à l'équipe Cohen
patoche7458 (74)
Posté le 10-09-2023 à 08:59

Je me suis réinscrit à la salle de sport ça me manquait énormément merci à l'équipe Cohen
Sylvie987 (POLYNESIE FRANCAISE, )
Posté le 13-07-2023 à 23:49

Aujourd'hui je m'occupe de moi en faisant ma mammographie Tout est normal Belle journée
Chana50 (Natanya, 42)
Posté le 27-03-2023 à 08:24

Je me sens mieux à chaque jour. J’ai perdu seulement 2 kg après 23 jours de régime intelligent. J’essaye d’apprendre à écouter mon corps. Lorsque qu’il m’envoie le signal de bouger, je marche, je danse, lorsqu’il me demande du repos, je respire et médite ne serait-ce qu’un moment parce qu’il me le demande et quand j’ai faim je lui donne ce qu’il exige. Si c’est du sucre, je mange un bon fruit frais, si c’est des protéines un bon morceau de poulet ou du tofu avec des légumes verts et si c’est des laitages, un bon yaourt 0%. J’ai peut-être perdu seulement 2kg mais j’ai gagné un grand ami….mon corps! Je ne lache pas! Merci à toute l’équipe du Dr. Cohen et son programme ❤️
Chana50 (Natanya, 42)
Posté le 27-03-2023 à 08:24

Je me sens mieux à chaque jour. J’ai perdu seulement 2 kg après 23 jours de régime intelligent. J’essaye d’apprendre à écouter mon corps. Lorsque qu’il m’envoie le signal de bouger, je marche, je danse, lorsqu’il me demande du repos, je respire et médite ne serait-ce qu’un moment parce qu’il me le demande et quand j’ai faim je lui donne ce qu’il exige. Si c’est du sucre, je mange un bon fruit frais, si c’est des protéines un bon morceau de poulet ou du tofu avec des légumes verts et si c’est des laitages, un bon yaourt 0%. J’ai peut-être perdu seulement 2kg mais j’ai gagné un grand ami….mon corps! Je ne lache pas! Merci à toute l’équipe du Dr. Cohen et son programme ❤️
p25211901_Edith ()
Posté le 28-08-2022 à 01:23

Je fais beaucoup de sport , tous les jours je fais une marche de 30 minutes , ensuite je fais 30 minutes de vélo stationnaire et ensuite des exercised au sol pour le dos et les genoux
p25211901_Edith ()
Posté le 28-08-2022 à 01:23

Je fais beaucoup de sport , tous les jours je fais une marche de 30 minutes , ensuite je fais 30 minutes de vélo stationnaire et ensuite des exercised au sol pour le dos et les genoux
Mamanpatou (Cirey sur vezouze, 54)
Posté le 17-08-2022 à 12:56

Je médite de plus en plus et prends des moments de calme réapprend à respirer lentement quand une émotion me gagné et je prends soin de moi,de mon corps
petitdragondebois (ST GERMAIN LES VERGNES, 19)
Posté le 20-02-2022 à 20:28

Super, une grignotage j'ai essayé la méthode et c'est super ça marche... Mieux qu'un verre d'eau . Merci
Martine97129 (97)
Posté le 03-02-2022 à 20:05

J'ai tendance à me renfermer sur moi même , alors depuis quelques jour je fais du training. Et j'essaie de me créer un espace perso pour m'accorder du temps.